no akaurat 3 tydz po cyklu i jajka zaczyynaja cos tam budzic sie do zycia normalka poboli pare dni i przejdzie mimo ze juz pozno dosyc 24 clomidu nie zszakodzi wziasc
Mozesz cwiczyc kazda partie czesciej niz raz w tygodniu jesli przynosi to efekty i nie masz oznak przetrenowania. Jednak twoj plan jest slaby. 1. Trenuj najwyzej 2 partie na jednej sesji. 2. Nie mozesz trenowac klatki w niedziele i w srode gdyz to za maly odstep czasowy (dodaj przynajmniej jeszzce 1 dzien). 3 . Nie rozumiem twojej niekonsekwencji: [...]
[...] ruszył i to wszystko siedząc i opierając rękę o udo .Dodam jeszcze tylko ze przez jakiś tydzień jadłem batony kreatynowe i czułem efekty(zrezygnowałem z batonów bo balem się ze źle to wpłynie na moje zdrowie) ćwiczę co trzy dni i w tej chwili mam 36 cm w bicepsie a gdy zaczynałem miałem 30 . To tylko moj przypadek ale może cos z tego się przyda .
3. Teraz wlasnie mam przerwe nie cwicze juz od 2 miesiecy i wszystko mi spadlo juz nie moge sie doczekac jesieni i powrotu do formy ! "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."
5. A to porownanie : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=89985&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia spadlo mi to na co tak pracowalem i czekam tylko na wrzesien i nareszcie masa itd. i od zyje psychicznie! "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."
Tak bralem kreatyne olimpu i d-ribose olimpu bo innej nie ma po ktorej mi przyszlo 10 kg sily i 3 kg masy! dzieki za soga odbijam "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."
ale ronowicz nie opisuje co ile dni powinno sie robic.i najwyrazniej uwaza ze to kwestia 3 tygodni.a ja mowilem o porzadnych pompkach(z klata kolo ziemi).a i tak robilem nieraz 10 serii do oporu czyli wiecej niz on proponuje. a moze to dlatego ze rosne?jak wazylem z 40 kg robilem mniej wiecej tyle pompek co teraz a teraz waze z 56
1) ++ 2) 18 3) 81/175 4) 2 lata 5) zrzucic pare kg a jednoczesnie rozbudowywac tkanke miesniowa 6) detonator,napalm,amino,bialko 7) zadne 8) nic 9) ok.80 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)tyle ile trzeba bedzie 12) chcialbym zrzucic 5-10kg a jednoczesnie [...]
Kratyna najlepiej ze znaczkiem CREAPURE z laboratoriow z SKW.(Ultimate,Olimp,Trec) Kreatyne bierz rano 5g i po treningu 5g a przed treningiem bierz BCAA. BCAA w dni nietreningowej bierz w jednej dawce conajmniej 30 min po kreatynie jesli bierzesz ja rano a nie wieczorem. Cykl kreatyny powinnien trwac od 5-7tyg (dlugosc zalezna czy brales z [...]
W sumie spoko, nie wiem czy jadasz warzywa, aczkolwiek dorzuć do posiłków. Pierś z kurczaka wymieniaj na inne mięsa , aby nie było monotonii, oraz przydałoby się wrzucić od czasu do czasu jakąś tłustą rybę jako źródło omega 3. Gdy waga nie będzie spadać utnij węglowodany w dni nietreningowe.
Te salcesonik Odezwałbyś się wkońcu na tym gg, a nie... A wracając do diety, to widzę, że ten rozkład ww na posiłki równo po 3 g jesty chyba nie możliwy, ale w normie się mieszcze A ile czego sporzywać w dni ładowania??? Ps: gazar na serio znasz się lepiej 14 miesięcy hrrr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Bcaa spoko, kreta, beta ok, glute bym odpuścił, chyba że nie masz co z kasa robic, carbo wg braków, no muscle ja bym nie brał. kreatyna 10g w dt, 5g w dnt. Najlepiej w dni treningowe około treningowo, a w dnt kiedy chcesz. beta codziennie 5g, albo około treningowo np przed 3 po 4-5. Bcaa tylko przed treningiem, dawke tam zobacz ile ma [...]
W sumie Boldabolon mógłbym dawkowac: 1-10 w dawce 300mg tygodniowo 1-10 Omnadren co 7 dni 250mg Albo 1-8 Boldabolon 350mg co tydzien 1-10 Omnadren 500mg co tydzien Dodam ze to będzie mój 4 cykl wczesniejsze były z : 1-- meta 100tab 2--meta 100tab+ tesc prolongatum 15amp + omka 2amp 3-- Testosteron Propionat 20ml + Omnadren 3amp Waga dzisiejsza [...]
czytałem, że dzienna dawka AAKG kręci się w granicach 7g/dobę w dni treningowe. Ustawiona np. w dawkach 4g przed treningiem i 3g po treningu. Patrząc po zawartości AAKG w tabsach Cyclox'u musiałbyś jeść tego 8 tabsów przed treningiem i 6 po treningu, ale expertem nie jestem niech mądrzejsi się wypowiedzą
mnie pierwszy strzal kosztowal 7 dni bolu 3-4 to byla masakra, jeszcze w tym czasie na wakacje pojechalem w gory zamiast wspinac sie to siedzialem w pokoju albo na miescie :p spokojnie nogi Ci nie utna przygotuj sie bo druga tez bedzie bolec :D
TSH 3-cia generacja 6,35 dokładnie mam wynik na 0,38-5,33. Np. FT4 9,75 na 7,8-14,4 czyli inne tarczycowe w normie.. ehh niepotrzebnie brałem te pół cabaseru dzisiaj rano... prolka 27 na 2,64 - 14,1 była 7mego lutego, więc zbijałem (miałem info 0,5 tab cabaseru co tyg) później przeczytałem że co 10 - 14 dni ...
Kup sobie 2 paczki prolongatum - 10 sztuk - 1 strzał co 4 dni - do tego metanabol w pierwszym tygodniu 2 tabsy /t a ostatnie 4 po 3 tabsy. Nolvadex jak zacznie zalewac. Odblok symboliczny. 20 tabsow Nolvy po 20mg.
[...] -węglowodany: 400-700g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: wszystie cykle mawashiego z seri porusz split 4 lata FBW 1 rok 3m w 30 dni 9. CEL CYKLU: 10 kg mięsa.. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo-mezo [...]
No ja Ci powiem, że swoje miesięczne zawsze nosze jakiś tydzień dłużej i nic mi nie jest Skoro chcesz nosić jednodniowe przez dwa dni to pewnie chcesz zmniejszyć koszty, zdecydowanie polecam przerzucić się na miesięczne. Nie wiem czy możesz nosić tak jak chcesz jednodniowe, bo po moczeniu ich w płynie coś może się z nimi stać( w końcu nie do tego [...]
[...] , tutaj sie podszyl moj ON przeponki ze swoim boksowaniem;))) Pisze za niego ( zeby potem pomowien dalszych nie bylo) . Nie ma organiczen czasowych ale on nie chce trenowac wiecej niz 5 dni w tygodniu, wiec moim zdaniem jedyne zdrowe wyjscie to 2b / 3 sil - jesli chce masy. Czy mozecie mi wytlumaczyc jakie treningi sa "pod boks" ?
